Gözəlliyin sirrləri

image

Bir çox qidalardan imtina etmədən saxlaya biləcəyiniz pəhriz

Hər bir pəhriz aclıq, halsızlıq və stress deməkdir. Xörəkləri tərəvəzlərlə əvəz edib, duzu, yağı, çörəyi rasiondan çıxartmaq isə ləziz yeməkləri xoşlayan insan üçün əsl dəhşətdir. Arıqlamaq naminə gecələr ac yatmaq insanın yuxusuna da haram qatır. Bu rejim işgüzar insanın fəaliyyətinə də mənfi
image

Südlə dəriyə qulluq

Süd dəri üçün də gözəlləşdirici təsirə sahibdir. Keçmiş Misir və Yunan qadınları südü dəri üçün gözəllik vasitəsi kimi istifadə edirdilər. Kleopatra süd vannası qəbul edir, yunan qadınları gözəllik üçün qatıqdan istifadə edirdilər. Süd yanıq müalicələrində də istifadə olunurdu. İçərisindəki A, D
image

Stiletto – fitnesin yeni növü

Stiletto – fitnesin yeni növüdür ki, burada bütün tapşırıqlar hündürdaban ayaqqabılarda icra edilir. Belə ayaqqabılar italyan soyuq silahı stiletlə müqayisə olunur. Fitnesin bu növünün adı da bununla əlaqəlidir. Stili yaratmış italyan təlimatçıları hesab edir ki, belə tapşırıqların yerinə
image

Yaxşı formada qalmağın ən gözəl üsulu su idmanıdır

Yaxşı formada qalmağın ən gözəl üsulu su idmanıdır. Xüsusilə, yayda bu daha xoşagələndir. Bu idmanı etməklə həm bir neçə kiloqram arıqlaya bilərsiniz, həm də dəriniz günəş vannaları qəbul edəcək. Necə? Çox sadə: gün ərzində 15 dəqiqəni su təlimlərinə ayırmaqla. Tək şərt suyun temperaturudur.
image

Məryəm Uzərli məşhur maskasının tərkibini açıqlayıb

Aktrisa Məryəm Uzərli məşhur maskasının tərkibini açıqlayıb. O, həmin maska vasitəsilə dərisini təravətli və gənc saxladığını deyib. Onun istifadə etdiyi maska belədir: 2 xörək qaşığı qurudulmuş çuha (Primula) çiçəyini döyərək toz halına gətirin. Qabığı soyulmuş yarım xiyarı, 1 qəhvə fincanı
image

İçki pəhrizi

Bu pəhrizlə qarın yağlarından azad olacaqsınız! Artıq çəkidən xilas olmaq üçün yalnız pəhriz saxlamaq, idmanla məşğul olmaq bəs etmir. Bu problemi yaşayan insanların tərkibində şəkər olan içkilərdən də imtina etməsi mütləqdir. Tez-tez içdiyimiz meyvə şirələrinin bir çoxu, müxtəlif qəhvə və digər
image

Baldırlar üçün pəhri̇z

Bu pəhrizdən istfadə etməklə baldırlarınızı arıqlada, eyni zamanda sellüiti aradan qaldıra bilərsiniz. Müəyyən saatlarda az kalorili qida qəbul etməklə çəkinizi azaltmağa nail ola bilərsiniz. Bu pəhriz zamanı idman hərəkətləri etsəniz, nəticə daha tez gözə çarpar. 1. Suda bişmiş yumurta ilə
image

Quru meyvələrlə arıqlayaq

Meyvələri və giləmeyvələri qurudan zaman onların tərkibində olan fruktoza, vitaminlər və mikroelementlər əla saxlanılır. Bu halda quru meyvələrin sıx konsistensiyası qısa bir zamanda toxluq hissinin yaranmasına imkan yaradır. Beş günlük pəhriz üçün sizə aşağıda qeyd olunan çərəzlər lazım
image

5 gündə 5 kq arıqladan pəhri̇z proqramı

Getmək məcburiyyətində olduğunuz bir dəvət var? Çox bəyəndiyiniz libasınızın içinə girməkdə çətinlik çəkirsiniz? O zaman bu pəhriz tam sizə görədir. Ancaq bilin ki, 5 gündə 5 kq arıqladan pəhriz proqramının davamlı olması məsləhət deyil. Bazar ertəsi Səhər: Yumurta tərkibli səhər yeməyi; Nahar:
image

Qidaların gözəlliyimizə təsiri

Qidaların sağlamlığımıza təsiri müzakirə olunmaz bir həqiqətdir. Bəzi qidalar dərimizi yaxşılaşdırır, bir qrup qida isə əksinə onu solğunlaşdırır, elastikliyini və canlılığını itirir. Süd, badam, duzsuz fındıq dərini bəsləyir. Gözəl və hamar dəri naminə quru üzüm, bal, simit, çips, partlamış
image

Aerobika nədir?

Bu gün paytaxtda kifayət qədər aerobika zallarına rast gəlirik. Əvvəlki illərə nisbətən aerobika ilə məşğul olanların sayı da çoxalır. Bəs, görəsən aerobika ilə məşğul olanlar onun faydası, ümumiyyətlə barəsində nə bilirlər? Elə buna görə də sizə bu yazımızda aerobikadan danışacağıq. Aerobika
image

Arıqlamaq üçün diet saxlamağa ehtiyac yoxdur

Artıq çəkidəm azad olmaq üçün yadda saxlamanız lazım olan bir neçə məsləhəti sizə təqdim edirik - Şokoladdan vaz keçin: Gündəlik adətinizə son qoyaraq "bu gün heç şokolad yeməyəcəm" deyin. Sizi xöşbəxt edən şeyin əslində şokolad olmadığını görəcəksiniz. Porsiyanızı azaldın: Sizə də
image

Kameron Di̇az arıqlamaq si̇rri̇ni̇ açıqlayıb

Hollivudun məşhur aktrisası Kameron Diaz qələmə aldığı "The Body Book" ("Bədən kitabı") kitabında arıqlamağı sürətləndirən təamlardan yazıb. Gözəlliyini və bu yolla qoruduğunu deyən Diaz aclıq hiss etdiyi zaman kalorisi yüksək olan qidalara üstünlük verdiyini vurğulayıb. 42
image

Di̇eta saxlamadan gözəl bədən quruluşuna sahi̇b ol

Sizə yeməklərin zamanını nizamlayaraq artıq çəkidən xilas olmağın yollarını deyəcəyik. Bir saniyə ölçəni iyirmi dəqiqəyə nizamlayın və özünüzü yavaş yemək yeyən biri hesab edin. Bu, mürəkkəb dieta proqramları olmadan arıqlamanın ən yaxşı yollarından biridir. Hər dilimin ləzzətini hiss edin və
image

Arıqlamaq istəyirsinizsə, yemək seçimində diqqətli olmalısınız

Sağlam orqanizmə sahib olmaq və arıqlamaq üçün şüurlu qidalanma çox əhəmiyyətlidir. Bəzən gərgin iş rejimi, yaranan problemlər insana bu vacib amili unutdurur. Amma sağlamlığımızın çox zaman öz əlimizdə olduğunu unutmaq olmaz. Gündəlik enerjinizi təmin etmək, sağlam qidalanmaq və əlavə olaraq


xarici seks / uze qulluq maskalari / Kökəlmə sirləri / ikonlar / sümük / tərpətöyün / buga burcu 2014 / sizanaqlara qarwi maskalar / Fitness / qodu / toylar / kosmetoloqiya / Kariyera və İş həyatı / veten haqqinda bayati / ana və körpə / Ət Yeməkləri / yataqda sevişmə oyunlari / ehtiras / usaq masajlari / dil haqqinda atalar sözləri / baliq qulagi el isleri / spermanin qadina faydasi / Qışa Hazırlıq / böyrək problemi / 3 kq / xamali piroq / droj / Masaj / Bulkalar / morugun faydalari / masaj edirem / xiyar turşusunun hazırlanması