Gözəlliyin sirrləri

image

Məryəm Uzərli məşhur maskasının tərkibini açıqlayıb

Aktrisa Məryəm Uzərli məşhur maskasının tərkibini açıqlayıb. O, həmin maska vasitəsilə dərisini təravətli və gənc saxladığını deyib. Onun istifadə etdiyi maska belədir: 2 xörək qaşığı qurudulmuş çuha (Primula) çiçəyini döyərək toz halına gətirin. Qabığı soyulmuş yarım xiyarı, 1 qəhvə fincanı
image

İçki pəhrizi

Bu pəhrizlə qarın yağlarından azad olacaqsınız! Artıq çəkidən xilas olmaq üçün yalnız pəhriz saxlamaq, idmanla məşğul olmaq bəs etmir. Bu problemi yaşayan insanların tərkibində şəkər olan içkilərdən də imtina etməsi mütləqdir. Tez-tez içdiyimiz meyvə şirələrinin bir çoxu, müxtəlif qəhvə və digər
image

Baldırlar üçün pəhri̇z

Bu pəhrizdən istfadə etməklə baldırlarınızı arıqlada, eyni zamanda sellüiti aradan qaldıra bilərsiniz. Müəyyən saatlarda az kalorili qida qəbul etməklə çəkinizi azaltmağa nail ola bilərsiniz. Bu pəhriz zamanı idman hərəkətləri etsəniz, nəticə daha tez gözə çarpar. 1. Suda bişmiş yumurta ilə
image

Quru meyvələrlə arıqlayaq

Meyvələri və giləmeyvələri qurudan zaman onların tərkibində olan fruktoza, vitaminlər və mikroelementlər əla saxlanılır. Bu halda quru meyvələrin sıx konsistensiyası qısa bir zamanda toxluq hissinin yaranmasına imkan yaradır. Beş günlük pəhriz üçün sizə aşağıda qeyd olunan çərəzlər lazım
image

5 gündə 5 kq arıqladan pəhri̇z proqramı

Getmək məcburiyyətində olduğunuz bir dəvət var? Çox bəyəndiyiniz libasınızın içinə girməkdə çətinlik çəkirsiniz? O zaman bu pəhriz tam sizə görədir. Ancaq bilin ki, 5 gündə 5 kq arıqladan pəhriz proqramının davamlı olması məsləhət deyil. Bazar ertəsi Səhər: Yumurta tərkibli səhər yeməyi; Nahar:
image

Qidaların gözəlliyimizə təsiri

Qidaların sağlamlığımıza təsiri müzakirə olunmaz bir həqiqətdir. Bəzi qidalar dərimizi yaxşılaşdırır, bir qrup qida isə əksinə onu solğunlaşdırır, elastikliyini və canlılığını itirir. Süd, badam, duzsuz fındıq dərini bəsləyir. Gözəl və hamar dəri naminə quru üzüm, bal, simit, çips, partlamış
image

Aerobika nədir?

Bu gün paytaxtda kifayət qədər aerobika zallarına rast gəlirik. Əvvəlki illərə nisbətən aerobika ilə məşğul olanların sayı da çoxalır. Bəs, görəsən aerobika ilə məşğul olanlar onun faydası, ümumiyyətlə barəsində nə bilirlər? Elə buna görə də sizə bu yazımızda aerobikadan danışacağıq. Aerobika
image

Arıqlamaq üçün diet saxlamağa ehtiyac yoxdur

Artıq çəkidəm azad olmaq üçün yadda saxlamanız lazım olan bir neçə məsləhəti sizə təqdim edirik - Şokoladdan vaz keçin: Gündəlik adətinizə son qoyaraq "bu gün heç şokolad yeməyəcəm" deyin. Sizi xöşbəxt edən şeyin əslində şokolad olmadığını görəcəksiniz. Porsiyanızı azaldın: Sizə də
image

Kameron Di̇az arıqlamaq si̇rri̇ni̇ açıqlayıb

Hollivudun məşhur aktrisası Kameron Diaz qələmə aldığı "The Body Book" ("Bədən kitabı") kitabında arıqlamağı sürətləndirən təamlardan yazıb. Gözəlliyini və bu yolla qoruduğunu deyən Diaz aclıq hiss etdiyi zaman kalorisi yüksək olan qidalara üstünlük verdiyini vurğulayıb. 42
image

Di̇eta saxlamadan gözəl bədən quruluşuna sahi̇b ol

Sizə yeməklərin zamanını nizamlayaraq artıq çəkidən xilas olmağın yollarını deyəcəyik. Bir saniyə ölçəni iyirmi dəqiqəyə nizamlayın və özünüzü yavaş yemək yeyən biri hesab edin. Bu, mürəkkəb dieta proqramları olmadan arıqlamanın ən yaxşı yollarından biridir. Hər dilimin ləzzətini hiss edin və
image

Arıqlamaq istəyirsinizsə, yemək seçimində diqqətli olmalısınız

Sağlam orqanizmə sahib olmaq və arıqlamaq üçün şüurlu qidalanma çox əhəmiyyətlidir. Bəzən gərgin iş rejimi, yaranan problemlər insana bu vacib amili unutdurur. Amma sağlamlığımızın çox zaman öz əlimizdə olduğunu unutmaq olmaz. Gündəlik enerjinizi təmin etmək, sağlam qidalanmaq və əlavə olaraq
image

Süd qocalıq prosesini ləngidir

Dərinin qocalmasının qarşısını almağın profilaktikası, gündəlik qırışlara qarşı maska və kremlərdən istifadə etməkdən əlavə, qida rasionuna südün əlavə edilməsidir. Südün tərkibində olan vitamin D dərinin qocalmasına qarşı elə effektiv təsir göstərir ki, onu qida rasionuna daxil etdikdə qocalmanin
image

4 həssas nöqtəyə qulluq

1. Boyun və dekoltə Bir çoxumuz üzümüzə qat-qat kremlər sürərək baxım edərkən, boyun və dekolte hissəmizin bu baxımdan məhrum buraxırıq. Halbuki, boyun və dekoltəmiz, ultrabənövşəyi şüalarına ən çox məruz qalan, günəşdə ən asan quruyan, ləkələnən və qırışan bədən hissələrimizdir. Günəş öz
image

Zeytun yağı selüli̇tə qarşı

Zeytun yağı təkcə nəfis kulinariya məhsulu deyil, həm də gözəl və təsirli kosmetik vasitədir. Bu yağ antioksidantlar, mikroelementlər, A, E, D, K vitaminləri ilə olduqca zəngindir. Tərkibindəki vitaminlər sümük toxumasını gücləndirir, bağırsaq divarı əzələlərinin sərbəst
image

40 yaşımdan sonra necə arıqlayım?

Müəyyən addımlar arxada qaldı. Çox şey əldə olunub, uşaqlar böyüyüb və öz müstəqil həyatlarını yaşayır. Lakin güzgüdəki əksiniz sizi heç də sevindirmir. Tədricən hiss edəcəksiniz ki, kökəlmisiniz və bununla mübarizə aparmaq çox çətindir. Etdiyiniz pəhrizlərin xeyri olsa da, güzgüdəki əksiniz sizi


Xanımlar / Ziyafət dəbi / qadinlarda soyuqdeyme / ayaq wiwmesi / qış geyimləri / dsquared / Üz maskaları / awards / Qripdə nə etməli / Müsabiqələr / koko seko / daban agrilari / dəri xərçənginin əlamətləri / nergiz pasayeva / babil baglari / karyera .az / qadin / Qışa hazırlıq / ayaq dirnaqlara qulluq / yükləmə / cinsi heyat / hicab baglama qaydasi / mədə xorası / Tortlar / uz ucun cavanlasdirici maskalar / Qadın psixologiyası / boşanmalar / morugun faydalari / sufle resepti / gavali haqqinda / Peçenyelər / qışa hazırlıq badımcan